近日,連云港市霧霾與塵埃混雜齊飛,路面共天空灰蒙一色,霧霾天氣再次成為大家關注的焦點。霧霾是霧和霾的組合詞,濃重的霧霾天氣攪了很多人的好心情,也嚴重影響了居民的生活和健康。
霧霾天氣是自然和人為污染環境所形成得,面對這種惡劣天氣,我們只有采取各種措施盡量避免給人們正常生活和健康帶來危害。
1.關閉門窗;出現霧霾天氣時,空氣中的污染物難以消散,應緊閉門窗,避免誘發急性呼吸道和心血管疾病的發生。
2.注意飲食;患有慢性呼吸道疾病患者,尤其老年人要保持科學的生活規律,避免過度勞累,多飲水,飲食清淡。
3.減少外出;身體欠佳的群眾盡量少出門,必要外出時盡量帶上口罩防護,外出歸來后,應在門外拍打衣服上的灰塵,進屋后,清洗面部。美國進口醫用口罩普衛欣,過濾性好,不僅防顆粒物也防飛沫。對小至0.1微米的顆粒物過濾效率達99.8%, 對小至0.3微米的細菌或病毒載體(常見于飛沫)過濾效率達99.9%。
4.出行要小心;在中等和霧霾天氣下,能見度較低,視線差,一定要遵守交通規則,避免發生交通事故。
5.多喝桐桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒和桐桔梗湯;這些藥茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢,有潤肺的良好功效。而且清肺塵,有PM2.5克星之稱。尤其是午后喝效果更好。因為清晨的霧氣最濃,中午差不多就散去,人在上午吸入的灰塵雜質比較多,午后喝就能及時清肺。
6.補鈣、補維D,多吃豆腐、雪梨;魚和豆腐都是人們日常喜歡的食物,魚是“密集型”營養物,豆腐食藥兼備,益氣、補虛,鈣含量也相當高。魚中豐富的維生素D具有一定的生物活性,可將人體對鈣的吸收率提高20多倍。雪梨燉百合能夠達到潤肺抗病毒的效果,霧天可以多食。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?(供應銷售部 陳偉)